眠りの質を上げて自律神経を整えるセルフケア！

寝ようとしても、なかなか寝付けない。

眠れるんだけど、すぐ目が覚めてしまう。

夜中から明け方に目が覚めて、その後眠れない。

不眠にお悩みの方が増えています。

眠れないという方の多くは

首の筋肉が硬くなっています。

首の筋肉が硬くなると

自律神経も乱れやすくなってきます。

首の硬さと眠りや自律神経の

繋がりについてのご説明と、

簡単で安全に首の筋肉を

緩めるセルフケアについて、

動画にてご説明致します。

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https://youtu.be/vSymUWKqlyE