予期不安や無意識の緊張を和らげる超簡単セルフケア!

予期不安や無意識の緊張に

 

お悩みの方が多いです。

 

 

常に不安なことを考えてしまう。

 

 

力を抜こうとしても抜けない。

 

 

無意識に緊張してる感じで疲れる。

 

 

脳には扁桃体という

 

逃げるか?戦うか?の

 

2択の判断しかしない機関があります。

 

 

本来は非常事態など

 

危険を察知した時に

 

瞬時に判断をする機関なのですが、

 

不安や緊張が多くなると

 

扁桃体に情報が行きやすくなって

 

予期不安や無意識の緊張が

 

増えてしまうんです。

 

 

腕を撫でることで

 

脳が危険では無いと判断して

 

安心できるようになります。

 

 

腕を撫でて脳を安心させる

 

超簡単なセルフケアについて、

 

動画にてお伝え致します。

https://youtube.com/shorts/fPA_SiqvoaM

パニック症候群について詳しくはこちら

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