眠りの質を上げて自律神経を整えるセルフケア!

寝ようとしても、なかなか寝付けない。

 

 

眠れるんだけど、すぐ目が覚めてしまう。

 

 

夜中から明け方に目が覚めて、その後眠れない。

 

 

不眠にお悩みの方が増えています。

 

 

眠れないという方の多くは

 

首の筋肉が硬くなっています。

 

 

首の筋肉が硬くなると

 

自律神経も乱れやすくなってきます。

 

 

首の硬さと眠りや自律神経の

 

繋がりについてのご説明と、

 

簡単で安全に首の筋肉を

 

緩めるセルフケアについて、

 

動画にてご説明致します。

https://youtu.be/vSymUWKqlyE

眠りが浅い・眠れないについて詳しくはこちら

眠りが浅い・眠れない

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