自律神経を整える第3の呼吸法!

呼吸が浅くなると

 

自律神経が乱れやすい。

 

 

というのは多くの方が

 

ご存じだと思いますが、

 

深い深呼吸をすると

 

胸が痛くなってしまったり、

 

返って苦しくなってしまったり、

 

クラクラめまいがしてしまったり、

 

上手に呼吸が出来ない。

 

という方が多いです。

 

肺の構造から呼吸のメカニズム

 

胸式呼吸、腹式呼吸に次ぐ、

 

肺全体を活用できる

 

3の呼吸法について、

 

動画にてご説明致します。

https://youtu.be/HuicPIfxjNA

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自律神経失調症

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