予期不安の原因と頭の自動思考を止める呼吸法！

予期不安にお悩みの方が多いです。

 

 

前に起こった怖いことが

 

また起こったらと考えて怖くなる。

 

 

パニック発作が起こったら恥ずかしいと

 

不安になる。

 

 

何か行動しようとすると不安になる。

 

 

予期不安は過去と未来を

 

行ったり来たりしている思考なんです。

 

 

いま・ここに集中すれば

 

予期不安は起こりにくいのですが、

 

これが難しいと言われていますね。

 

 

いま・ここに集中していく

 

呼吸法について、

 

動画にてお伝え致します。

↓

https://youtube.com/shorts/ytewJennm68