不安や緊張を和らげて自律神経も整える超簡単セルフケア！

不安や緊張にお悩みの方が増えています。

不安なことばかり考えてしまって苦しくなる。

常に体が緊張していて体中が痛い。

不安や緊張が強く恐怖心になって、

パニックを起こしてしまう。

リラックスしようと、あれこれ試しても、

不安や緊張が続いて辛い。

と、お悩みの方が増えています。

お腹に手を当てて深呼吸するだけで、

体の緊張を和らげて不安感を減らして、

自律神経も整えられるんです。

お腹の手当手を当てるポジションについて、

動画にてお伝え致します。

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https://youtube.com/shorts/fu–IJwzFZw