不安や心配から起こる不調を和らげる簡単なセルフケア！

不安や心配から不調を起こす方が増えています。

 

 

体調が悪くなったらどうしよう。

 

 

悪いことが起こったらどうしよう。

 

 

上手く出来なかったらどうしよう。

 

 

不安と心配が頭でグルグル巡ってしまい

 

頭痛や目眩、ドキドキや息苦しさ、

 

眠れない、疲れが取れないなど、

 

不調を起こす方が増えています。

 

 

不安や心配が増えると

 

脳に余裕が無くなるので、

 

様々な不調が起こるんです。

 

 

笑顔を作って鼻呼吸すると、

 

脳が安心して余裕が出来てきます。

 

 

笑顔と鼻呼吸のセルフケアについて、

 

動画にてお伝え致します。

↓

https://youtu.be/5r0z7Zed51c