自律神経を整える第3の呼吸法！

呼吸が浅くなると

自律神経が乱れやすい。

というのは多くの方が

ご存じだと思いますが、

深い深呼吸をすると

胸が痛くなってしまったり、

返って苦しくなってしまったり、

クラクラめまいがしてしまったり、

上手に呼吸が出来ない。

という方が多いです。

肺の構造から呼吸のメカニズム

胸式呼吸、腹式呼吸に次ぐ、

肺全体を活用できる

第3の呼吸法について、

動画にてご説明致します。

↓

https://youtu.be/HuicPIfxjNA